Accompagnement individuel du burnout avec le Journal créatif

Pourquoi choisir le Journal créatif pour surmonter le burnout ?

Le burnout est une maladie complexe, résultant d’une interaction entre des facteurs internes (stress, perfectionnisme, surmenage) et externes (pression professionnelle, attentes sociétales). Le Journal créatif offre un espace sécurisant pour explorer ces dimensions et amorcer un cheminement vers la résilience.

Cette approche, développée par Nathalie Hanot, associe des concepts de psychologie, d’art-thérapie et de créativité pour vous accompagner à travers :

• L’expression de vos émotions : mettre des mots, des couleurs ou des images sur ce que vous ressentez.

• La prise de conscience : identifier vos besoins profonds et les causes de votre épuisement.

• La reconstruction : redécouvrir votre énergie et vos aspirations pour mieux vous positionner face à votre environnement.

Mon expérience du burnout et ma méthode

Ayant moi-même traversé deux burnout, je comprends la souffrance et les défis liés à cette épreuve. Le Journal Créatif® a joué un rôle clé dans ma guérison en m’offrant des outils pour avancer pas à pas, à mon rythme. Formée en 2021 par Nathalie Hanot et Anne-Marie Jobin, je mets aujourd’hui à profit cette méthode et mon expérience personnelle pour vous accompagner avec bienveillance et sans jugement.

Je ne suis pas thérapeute, cette approche est complémentaire à un suivi médical et psychologique.

Le programme de l’accompagnement du Journal créatif du burnout

Lors de cet accompagnement du burnout avec la créativité, nous abordons plusieurs thématiques clés :

• Comprendre et apprivoiser le burnout (« L’incendie du burnout »)

• Guérir l’enfant intérieur

• Se reconnecter à son corps et à son énergie

• Explorer ses parts d’ombre 

• Créer un nouveau rapport au temps et à la nature

• Analyser ses rêves

• Imaginer un retour au travail serein.

Les outils utilisés incluent :

• Le Journal Créatif® (combinaison d’écriture, de dessin et de collage).

• La pleine conscience pour développer le témoin intérieur.

• Le journal des rêves pour explorer l’inconscient.

• Des exercices d’ancrage et de prises de conscience concrètes.

Témoignages : ce que disent celles qui ont suivi l’accompagnement individuel avec le Journal créatif du burnout

Les personnes accompagnées témoignent des bienfaits profonds du Journal Créatif® dans leur cheminement face au burnout :

"Julie est une formidable accompagnatrice, un rayon de soleil hebdomadaire. Chaque séance m’a aidée à poser des mots et des images sur mes émotions, ce qui m’a énormément soulagée." Maud

"J’ai retrouvé ma joie de vivre et une connexion profonde à moi-même grâce à cet accompagnement. Le Journal Créatif® est vraiment un outil puissant pour avancer." Suzy

“Cet accompagnement devrait être remboursé par la mutuelle pour permettre à un maximum de personnes d’y avoir recours.” Pauline

Une formule adaptée à vos besoins

L’accompagnement se déroule idéalement en 24h d’accompagnement, par tranches de 2h (possibilité de forfaits ou séances à la carte). Nous définissons ensemble les modalités de rencontre (fréquence et durée). 

• Lieu : en ligne ou à 1200 Bruxelles.

• Tarifs : à partir de 120 €/séance 2h.

• Forfait complet : 1200 € pour 12 séances de 2h (paiement en plusieurs échéances possible).

A qui s’adresse le Journal créatif du burnout ?

Cet accompagnement s’adresse à toute personne touchée par l’épuisement, le burnout parental ou le surmenage:

• En prévention ou en phase de burnout.

• Sortant d’un burnout et souhaitant prévenir une rechute. 

• Aucune compétence artistique n’est requise. Seule une envie de cheminer vers un mieux-être est nécessaire.

Informations pratiques sur l’accompagnement individuel avec le Journal créatif du burnout

Vous pouvez réserver et payer directement votre première séance via la boutique.

Pour discuter du forfait, échelonner les paiements, réserver la date de votre séance ou toute autre question, contactez-moi par email ou directement par téléphone.